太矮了，想在高中能快速長高

      有點矮，上高中想長高需要飲食運動聯(lián)合治療才能有增長的可能，日常生活中多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素和微量元素，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環(huán)。

      首先一日三餐要規(guī)律飲食，每餐都要有豐富的蛋白質和維生素，早餐很重要，每晚睡前40分鐘喝250ml鮮牛奶。然后每日要有至少一小時的體育運動鍛煉，比如打籃球。不要熬夜。最好在23點前睡覺，這樣才能促進身高的生長。