健康咨詢描述: 為什么我睡七小時上班犯困昨天晚上凌晨兩點(diǎn)睡只睡了五小時我卻一點(diǎn)都不困為什么
你好,患者青年男性,根據(jù)您的描述,您目前出現(xiàn)這種情況。建議您要安排好作息時間,白天要參加體育運(yùn)動,晚上要保證睡眠時間。成人每天睡眠時間7~8個小時。你出現(xiàn)睡眠短,睡眠質(zhì)量好。但不建議熬夜,要生活規(guī)律化。
困不困跟環(huán)境因素,患者的心情以及身體狀況等多方面因素都有關(guān)系的,偶爾耽誤幾個小時不困也屬于正?,F(xiàn)象。一般睡眠時間保證7八個小時就可以了,平時應(yīng)注意休息,避免勞累,注意情緒調(diào)節(jié),保持心情愉快。
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