緊張、不愿和別人交流

      病情分析：
      首先你這種情況可能是你自己沒有太多的自信心而造成的，所以在與人交往的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。我也感覺到比較拘束
      指導(dǎo)意見：
      緊張和焦慮的情緒需要緩解，這可能需要接受一段時(shí)間的心理治療和調(diào)節(jié)，平時(shí)感覺到緊張的時(shí)候做做深呼吸，盡量的轉(zhuǎn)移注意力，想一些自己平常喜歡的事情和場(chǎng)景

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的社交障礙問題，也有一定的自卑心理，同時(shí)考慮您屬于內(nèi)向型性格，所以會(huì)引起一系列的不適，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，嘗試多與人交流溝通，例如用一些社交技巧，眼神交流注視，找到共同的話題等，更好的與人交流溝通，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，多去做一些積極開心的事情，增強(qiáng)自信，出現(xiàn)不良的情緒困擾時(shí)做做深呼吸，放松訓(xùn)練都利于狀態(tài)的改善！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時(shí)間聽聽音樂，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，讓自己快樂起來。
      
      以上是對(duì)“緊張、不愿和別人交流”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為22歲男性，自述緊張容易出汗，不愿意跟別人交流，同時(shí)情緒比較低落，心里不開門，考慮有焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者不管遇到任何人，都要用一顆平常心去對(duì)待，沒有必要把別人看得很高大，大家都是平等的，同時(shí)要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，通過深呼吸等予以放松，如果有必要，也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，學(xué)習(xí)一些情緒控制方法，當(dāng)你情緒得到緩解后，你身體的緊繃感也就消失了。
      

      病情分析：
      咨詢者，22歲，男。自訴緊張焦慮，沒辦法放松自己，不愿意和人接觸，心情低落不開心。你因?yàn)楹腿私煌o張焦慮，讓你活得很孤單寂寞，這樣很難改善心情，找到快樂。
      指導(dǎo)意見：
      要改變現(xiàn)在的處境，就要讓自己融入社會(huì)之中，先和能處來的朋友交往，然后再和其他人交往。逃避現(xiàn)實(shí)，孤立自己，不是解決問題的辦法，你不改變，別人怎么幫助你都很難有效果。希望你要么去醫(yī)院看看有沒有焦慮癥，或者與心理咨詢師詳細(xì)談?wù)勛约旱那闆r，尋找適合自己的解決辦法。