失眠多夢，早上就容易犯困，工作效率低下

      你好，這種情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，與平時壓力大，精神緊張，勞累過度有關(guān)，可以吃參芪五味子和棗仁安神膠囊來調(diào)理一下，平時注意勞逸結(jié)合，放松心情，不要有壓力，多鍛煉身體，增強體質(zhì)

      你好，對于你的這種情況確實是由于一些快節(jié)奏的生活壓力大造成的，首先還是要調(diào)整心態(tài)。每天晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，必要的時候可以口服安神補腦液，谷維素，維生素B1調(diào)理一。

      你好，由于工作壓力大導(dǎo)致失眠一般可以通過緩解壓力、保持睡眠衛(wèi)生、改善生活和飲食習(xí)慣等調(diào)理，如癥狀嚴(yán)重需要及時到醫(yī)院就診，平時可以通過聽輕音樂、適量運動、與親友聊天、進(jìn)行娛樂活動等方法緩解壓力。保持睡眠衛(wèi)生，創(chuàng)造舒適、安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，避免睡前大量進(jìn)食或飲用咖啡、濃茶、可樂等刺激性飲料，還應(yīng)避免睡前大量運動。睡前可以通過飲用熱牛奶、泡腳、聽舒緩的音樂等方式來改善睡眠。改善生活和飲食習(xí)慣，保持作息規(guī)律，適量運動，保證飲食清淡且營養(yǎng)充足，避免辛辣刺激的食物，避免吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。日常工作中應(yīng)培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，盡量避免由于壓力大而發(fā)生失眠。失眠嚴(yán)重時及時就醫(yī)，避免拒絕就醫(yī)或拒絕治療引起嚴(yán)重情況
      
      以上是對“失眠多夢，早上就容易犯困，工作效率低下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！