我一到晚上睡不著然后喜歡聽傷感音樂

      病情分析：
      你到了晚上就喜歡聽傷感的音樂，經(jīng)常在半夜里不知不覺就哭了，說明你平時情緒比較低落，可能是感覺有些孤獨無助。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意要多和家人、朋友溝通交流，把自己的內(nèi)心感受多表達出來，多做一些自己感興趣的事，積極轉(zhuǎn)移注意力。心情不好的時候，通過跑步等方式釋放壓抑的情緒。
      

      病情分析：
      睡覺之前聽這些哀傷的歌曲，影響自己的情緒。也把內(nèi)在的那些哀傷也共鳴起來。潛意識里邊滿滿都是哀傷的一片，能睡覺了也會感覺到這種哀傷，也難怪會不知不覺哭了。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上睡覺之前不要聽這種來上音樂，如果養(yǎng)成習(xí)慣的話，我們可以改為一些輕松一點，平和一點的。另外還需要做一些自我調(diào)整，不要太悲觀消極，讓自己多點和親朋好友溝通，多點參與各種社交活動，讓自己變得更加積極。
      

      病情分析：
      你一到晚上就喜歡聽傷感的音樂，說明這種音樂會把你的情緒調(diào)動出來，可能這些傷感的情緒白天被壓抑了。
      指導(dǎo)意見：
      你得后半夜就不知不覺哭了，說明你有很多情緒被壓抑了，沒有得到很好釋放，可能白天表現(xiàn)的開朗活潑，實際上有些情緒沒有得到真實的表達。要多和家人表達自己的感受，獲得家人的理解和支持，釋放這種壓抑的情緒。也可以看心理醫(yī)生，接受心理咨詢，更好的調(diào)整自己。
      
      以上是對“我一到晚上睡不著然后喜歡聽傷感音樂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，你已經(jīng)長大了，正處于青春期，情緒極易不穩(wěn)定，多愁善感的年齡。聽到傷感的音樂會想到一些人或事，可能會讓自己的情緒低落。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)放松心情，多以積極的心態(tài)去面對生活，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，可以緩解自己不良的情緒。睡前可以聽一些輕音樂，熱水溫泡腳或喝牛奶等有助于睡眠。