一到晚上就想哭，睡不著

      你這種情況像是抑郁癥導(dǎo)致的，最好能去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)列表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥。出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，你就找一些別的事情去做，轉(zhuǎn)移注意力。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铩?

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，16歲女孩出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定屬于正常的生理心理現(xiàn)象，需要注意學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)注意，減少獨(dú)處時(shí)間，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多和同齡人交流在學(xué)校學(xué)習(xí)上是否遇到困難，和老師同學(xué)關(guān)系是否緊張，家中是否遇到重大應(yīng)變事故？必要時(shí)就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅，減少不良刺激，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“一到晚上就想哭，睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！