遇見事情控制不好自己的情緒

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概情況，遇到事情以后就會(huì)控制不了自己的情緒，而且比較壓抑，想哭，而且還有輕生的想法
      指導(dǎo)意見：
      自己又無法的控制，這要考慮是焦慮，抑郁癥的可能性比較大，建議你最好還是要引起足夠的重視，積極的去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，一定要配合精神心理科醫(yī)生給你的治療方案來治療，一般有藥物治療和心理治療，最主要的是藥物治療，一定要按照醫(yī)生的醫(yī)囑規(guī)律的來執(zhí)行，這樣才會(huì)讓病情逐漸的好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      你好！你剛剛18歲，正好處于青春期的年齡，這個(gè)年齡出現(xiàn)情緒波動(dòng)大，難以控制自己的情緒是很常見的。其實(shí)想哭也沒關(guān)系哭出來盡快調(diào)整情緒就好了
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)憤怒或者是抑郁情緒出現(xiàn)的時(shí)候，我們需要及時(shí)的調(diào)節(jié)，你可以哭出來，也可以找個(gè)軟枕頭用力的捶打100次，把這種負(fù)性的情緒發(fā)泄出來。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不要讓不良情緒持續(xù)存在影響身心健康。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你遇到事情就會(huì)控制不了情緒，想哭，產(chǎn)生不好的想法，看起來你平時(shí)情緒比較壓抑，焦慮抑郁情緒很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)。多做一些自己感興趣的事，培養(yǎng)愛好、興趣、特長(zhǎng)。也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，在心理醫(yī)生的幫助下釋放壓抑的情緒。
      
      以上是對(duì)“遇見事情控制不好自己的情緒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      遇到事情會(huì)自然而然有各種情緒反應(yīng)，這是不需要刻意去控制的，而要靜下來真正面對(duì)自己的情緒。通過分析你的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)是你的認(rèn)知強(qiáng)化了你的消極情緒。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)你來說，遇到不順心的情況，悲傷想哭是正常的。但是因?yàn)楸瘋ハ胍恍┎缓玫南敕ǎ@樣會(huì)讓你心情更壞，難以好轉(zhuǎn)。如果你冷靜一下，考慮怎樣面對(duì)，情緒就會(huì)好起來。這要反復(fù)去練習(xí)練習(xí)。