焦躁不安控制不好自己的情緒

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定，焦慮不安，最主要的原因是心理方面的因素，必須進行調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      這種情況建議你應該先進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，對于家人朋友溝通，遇到事情一定要控制自己的情緒，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，用積極向上的心態(tài)去面對生活。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮存在焦慮，抑郁等情緒困擾，造成你的這種情況的原因有很多，考慮于你的最近受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于強化問題有一定的聯(lián)系！同時也考慮在受到事物刺激，情緒困擾后，沒有合理的途徑發(fā)泄情緒所造成的不適！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源來解決問題，另外，注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)情緒困擾時，緩和幾秒鐘，做做深呼吸，放松訓練，并且找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，例如到空曠的場所大哭大喊出來，與人交流，聽音樂，運動等方式來發(fā)泄，保證充足的睡眠和休息，積極健康的生活狀態(tài)，慢慢調(diào)整一下，看看效果！