心情煩躁無法自我調節(jié)

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說你現(xiàn)在已經出現(xiàn)了比較嚴重的心理問題，像這種情況的話，我建議你最好是能夠跟你的家長還有你的朋友去談一下你現(xiàn)在的一個內心的一個狀態(tài)問題。
      指導意見：
      最好還是能夠去做些能夠讓你放松的運動，或者的話就是說通過做一些心理疏導治療來達到放松的一個效果，另外的話就是說你現(xiàn)在這種壓力已經給你心理造成了中度抑郁。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于最近精神壓力過大、感情上受到打擊所導致的抑郁、焦慮情緒。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節(jié)，盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流來幫助調整情緒，也可以做一些讓自己感到輕松愉快的事情，堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己。如果難以自我調節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導，以免問題發(fā)展嚴重。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在學習狀態(tài)不佳的原因一方面是學習壓力太大了，一方面是失戀帶來的情緒低落。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在是高中學生，學習是最主要的，失戀其實是一件好事兒，長痛不如短痛，現(xiàn)在可以靜下心來學習，所以要積極調整精神狀態(tài)，把主要心思用在學習上，看起來就好了。
      
      以上是對“心情煩躁無法自我調節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！