心情郁悶煩躁怎么調(diào)節(jié)
保密 | 0個(gè)月 2022-08-12 04:54:54
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 心情郁悶煩躁怎么調(diào)節(jié)
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2022-09-01 21:40:30 我要投訴
你感覺(jué)心情郁悶煩躁，像這種情況首先自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些自己感興趣的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力，比方說(shuō)你可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，找別人聊聊天，去戶外活動(dòng)。如果自己調(diào)整不好，那就及時(shí)的就醫(yī)，進(jìn)行治療。
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