睡眠不太好，晚上睡覺容易醒
女 | 23歲 2020-12-10 15:39:03
1人回復(fù)
來自臨沂市
健康咨詢描述： 晚上睡覺容易醒，白天覺得很困，眼睛有點澀，老感覺休息不太好，就這些了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-12-10 15:40:30 我要投訴
你好，睡眠質(zhì)量不好，所以會出現(xiàn)這些癥狀，建議平時應(yīng)該堅持運動鍛煉，每天至少鍛煉一個小時以上，以出汗為準(zhǔn)，飲食盡量吃一些含維生素b1b2多的食物，有調(diào)節(jié)營養(yǎng)神經(jīng)的功效，能提高和改善睡眠質(zhì)量，幫助改善癥狀，眼睛有點干澀，可以做做眼保健操，使用玻璃酸鈉滴眼液，少看手機(jī)和電腦，保證睡眠充足，這樣都能幫助改善癥狀。
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