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我睡覺還好,就是容易醒多夢,睡眠質(zhì)量不太好
女 | 31歲 2022-01-11 09:34:10
2人回復
來自珠海市
健康咨詢描述： 我睡覺還好,就是容易醒多夢,睡眠質(zhì)量不太好
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-11 20:32:31 我要投訴
晚上在睡覺以前可以喝一杯熱牛奶，可以幫助安神，在睡覺以前也可以用熱水泡泡腳或者按摩的方法緩解身體疲勞，促進身體的血液循環(huán)，同時要合理的安排作息時間，不要熬夜，在睡覺以前適當?shù)姆靡恍┯兄谒叩乃幬镎{(diào)理。
2022-01-11 21:43:15 我要投訴
睡覺還好，就是容易醒多夢，睡眠質(zhì)量不好，這種情況要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，在十點之前睡覺。每天保證7到8小時的睡眠時間。白天的睡眠時間不要超過半個小時。
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