你好，我得了社交恐懼癥怎么辦

      目前可能存在一定的的緊張焦慮情緒，例如心煩情緒不穩(wěn)定。嚴(yán)重者可出現(xiàn)社交恐懼障礙，表現(xiàn)為害怕出現(xiàn)在公共場合，不敢發(fā)表自己的意見，見人臉紅，甚至?xí)霈F(xiàn)自主神經(jīng)紊亂癥狀，出現(xiàn)回避行為。大多與精神心理因素有關(guān)，容易受環(huán)境因素的影響，同時也與個性有關(guān)，例如內(nèi)向敏感，缺乏自信心。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者是藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的社交障礙問題，但如果沒有影響到您的正常生活，也不要過分的焦慮和擔(dān)心，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境，以及曾經(jīng)受到的事物刺激都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問題，再出現(xiàn)類似的情況時做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，轉(zhuǎn)移注意力，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，嘗試與人交流溝通，并時常鼓勵自己，慢慢調(diào)整，看看效果

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況多考慮與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時培養(yǎng)自信心，多想自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力?？梢栽谏硇姆潘傻那闆r下，閉眼想象從容與他人交流的場景。一旦出現(xiàn)緊張感，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
      
      以上是對“你好，我得了社交恐懼癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)橐延猩缃豢謶职Y，所以你會在人多的時候很不自然，而且感覺到有人在注意你
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你正處于最好的年齡段，建議你最好還是要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，一定要配合醫(yī)生給出的治療方案，積極的治療，只有通過心理治療和藥物治療，聯(lián)合治療就能夠讓你的病情得到控制，努力恢復(fù)到正常狀態(tài)