睡眠不好，容易疲勞，記性差

      你好，這種情況主要與睡眠不足有關(guān)系，建議要改善睡眠質(zhì)量，同時要多吃營養(yǎng)多的食物，比如鈣，鐵，鋅以及維生素蛋白質(zhì)多的食物。同時可以多吃核桃，榛子，杏仁等堅果，可以服用一些健腦補腦的口服液。

      指導(dǎo)意見：
      您好，出現(xiàn)這些癥狀一般是由于腎虛引起的，屬于腎陰陽兩虛。要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠。不要吃辛辣刺激性食物，適當(dāng)補充維生素，多吃新鮮蔬菜和水果，可以吃一些金匱腎氣丸。

      根據(jù)你的病情描述來看很可能是腎虛導(dǎo)致，包括微量元素攝入量不足，還有營養(yǎng)元素攝入量不足引起的。陰虛虧虛也會出現(xiàn)遺精頭發(fā)的情況，建議口服六味地黃丸進行調(diào)理。如果情況嚴(yán)重就要前往中醫(yī)面診治療。
      以上是對“睡眠不好，容易疲勞，記性差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！