失眠多夢(mèng)怎么辦，吃什么中藥
女 | 23歲 2020-12-07 22:22:13
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健康咨詢描述： 失眠，多夢(mèng)，黑眼圈重，吃什么中藥調(diào)理比較好
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楊雪飛 安陽(yáng)市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2020-12-07 22:28:49 我要投訴
失眠多夢(mèng)，黑眼圈重和壓力過(guò)大，精神緊張，熬夜勞累有關(guān)系，可以口服眠安寧顆粒，烏靈膠囊，谷維素片。晚上不從事緊張興奮等活動(dòng)，不喝咖啡，濃茶等刺激性飲料，晚上11點(diǎn)之前入睡，睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，用溫開(kāi)水泡腳，營(yíng)造比較舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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