失眠，睡眠質(zhì)量很差，脫發(fā)

      根據(jù)您的描述分析，您白天可以多做一些體育鍛煉，可以保證晚上充足的睡眠，平時(shí)多做一些自己喜歡做的事情。您可以去醫(yī)院內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步檢查，口服白籽養(yǎng)心丸、酸棗仁顆粒、舒肝理氣丸，
      

      根據(jù)你病情的描述，因?yàn)槟氵@個(gè)經(jīng)常失眠，然后這個(gè)就是氣血虧虛，然后這個(gè)腎也不好，所以說(shuō)你這個(gè)雖然沒(méi)有感覺(jué)焦慮，但是你這個(gè)睡眠影響這個(gè)脫法建議你這個(gè)多吃黑豆，木耳，你這個(gè)吃點(diǎn)那個(gè)棗仁膠囊促進(jìn)睡眠吧。
      

      過(guò)度擔(dān)心的心理體驗(yàn)和感受是焦慮障礙患者的核心癥狀。此外還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)緊張、不安、難以控制的憂慮，即將來(lái)臨的危險(xiǎn)、恐慌或厄運(yùn)感，心律加快、呼吸加快、出汗、發(fā)抖、虛弱、疲倦、睡眠困難以及腸道問(wèn)題等癥狀。
      
      以上是對(duì)“失眠，睡眠質(zhì)量很差，脫發(fā)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！