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2022-11-02 22:07:01 我要投訴
人的睡眠周期是有規(guī)律的，一般兩三個小時出現(xiàn)一次覺醒，大多數(shù)人醒來以后接著可以入睡，醒來以后有如果起來活動或者是。開燈看手機等都不容易睡著也有可能是一些睡眠障礙而引起的睡不著覺。醒來后應(yīng)該不要開燈，不要看手機，對自己做出很困的心理暗示，及時的暫時自己入睡，如果睡得很少，醒來以后再也睡不著，白天困倦那就需要就醫(yī)，這就有可能是失眠。
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