我心理有問(wèn)題，怎么辦呢

      病情分析：
      晚上好，你說(shuō)的情況是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，伴有明顯焦慮，難以自控，導(dǎo)致極大的心理痛苦，影響正常生活，學(xué)習(xí)，人際交往。強(qiáng)迫癥與現(xiàn)實(shí)的壓力，困境，家庭氛圍，情感，性格，成長(zhǎng)經(jīng)歷，親子互動(dòng)模式等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，多出去跑跑步，打打球，和周圍人處理好關(guān)系，多與周圍人聊聊，按時(shí)作息，養(yǎng)成好的習(xí)慣，不要熬夜，盡量保持放松的心態(tài)。
      平時(shí)要規(guī)劃好自己的生活，合理搭配學(xué)習(xí)，娛樂(lè)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，避免雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      如果你說(shuō)的情況經(jīng)常發(fā)生，嚴(yán)重影響正常生活，最好去醫(yī)院看一下心理門(mén)診，可以讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)藥調(diào)理一段時(shí)間。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)，做些令自己可以放輕松下來(lái)的事情！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，還可以多聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)一類的。多看看有關(guān)心理方面的書(shū)籍，相信自己可以，強(qiáng)大內(nèi)心，你可以的！加油！