腰腿痛如何預防

      指導意見：
      一般退變性的建議局部保暖，避免劇烈運動及受風受涼，減少爬樓爬山，可以局部熱敷處理，適當運動，運動前需要做好熱身，避免受傷，運動后通過按摩進行適當?shù)姆潘桑⒁獗Ｗo患處。
      

      病情分析：
      如果向預防腰腿疼，要有一個健康的生活方式，一定注意，不要過分疲勞，過分勞累，以免造成腰肌勞損，引起腰部疼痛
      指導意見：
      還要注意避免運動性損傷，勞動損傷，避免外傷等，平時在生活和工作，注意一定要注意，避免長時間的坐，避免彎腰負重體重，增加腰椎的負擔