考試前失眠了怎么辦

      如果考試之前出現(xiàn)失眠多數(shù)與精神壓力過(guò)大有一定的關(guān)系，平時(shí)就應(yīng)該保持良好的生活方式及作息規(guī)律，每天應(yīng)該早睡早起，至少要保證每天8小時(shí)的有效睡眠，而且可以多吃一些補(bǔ)腦的食品。

      在考試之前失眠了，這是因?yàn)樘o張的原因造成的，可以在睡前服用安眠藥進(jìn)行治療，因?yàn)榘裁咚幊掷m(xù)的作用時(shí)間也就是8個(gè)小時(shí)，第2天這種考試的時(shí)候，這種藥物已經(jīng)被身體清除了，很少會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。一般不會(huì)影響考試的發(fā)揮。