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怎樣才能把晚上不睡覺上午睡覺的習慣改了？

男 | 20歲 2020-11-22 19:10:32 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我最近這段時間不上學，在家復習，準備考試，考試我到了晚上10點一點都不困，一點都睡不著，早上六點才犯困，然后不知不覺就睡著了，控制不住自己，想不睡都難，下午兩點才醒，我怎樣才能調整到正常的作息習慣？

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2020-11-22 19:14:31 我要投訴

你好，這是因為精神過度緊張引起的，不需要過于擔心，多注意戶外體育鍛煉就可以的，會自己慢慢好起來的，不需要別的特殊治療，不是疾病，不用擔心的，沒有什么太大問題的。

2020-11-22 19:51 ask93537686ly 追問

可是我想立刻調整過來，怎么樣才能做到？

2020-11-22 21:18醫(yī)生回答：

那就只能白天不睡，晚上硬睡

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