怎樣才能晚上睡覺不夢遺？不幻想？不胡思亂想？

      平時注意避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒，規(guī)律的性行為建議一周不超過兩次為宜。溫水坐浴找一個痰盂似的容器倒進七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門之間位置。避免胡思亂想，避免過度的性行為性沖動性幻想性刺激。

      正常青年男性一個月兩次左右夢遺是正常的，超過四次就太頻繁了。手淫不是一定要戒掉，只要頻率不是很頻繁就可以了。一周以上一次或一個月兩到三次比較合適。

      戒除手淫手淫以后，就出現(xiàn)頻繁的遺精，這個原因就是自己頻繁手淫以后，形成的射精習慣，再就是自己也喜歡看一下不健康視頻，或者小說，然后心理也有這方面想法?？梢苑盟幬锉热缃疰i固精丸，然后適度運動，同時注意不要看一些視頻，這樣避免影響。
      以上是對“怎樣才能晚上睡覺不夢遺？不幻想？不胡思亂想？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，我們做夢的話都是叫做日有所思，夜有所夢，雖然說你戒掉了手淫，但是其實你一天到晚還是在想著這個性愛方面的事情，所以就容易出現(xiàn)這種情況。
      指導意見：
      如果說你這個戒掉手淫以后，一個星期出現(xiàn)一兩次夢遺的話，這個就是正常的現(xiàn)象。如果說每天都出現(xiàn)夢遺的話，那你這個還是自己思想上沒有戒掉，沒有轉變過來。