睡眠不好

      您好，這個(gè)情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的，與心理因素，精神緊張，壓力大，勞累等有關(guān)，建議可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素片等調(diào)理一下，平時(shí)避免焦慮和精神緊張，保持良好的心態(tài)。
      

      您好，據(jù)您所述的情況有過重大事件的影響以及有過睡眠不規(guī)律的現(xiàn)象，目前的失眠是應(yīng)看下有無植物神經(jīng)紊亂，建議您在神經(jīng)內(nèi)科排查有無基礎(chǔ)性病變后必要時(shí)服用營養(yǎng)神經(jīng)和睡眠的藥物調(diào)理。
      

      可以去醫(yī)院檢查一下，吃中藥調(diào)理。建議平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)神經(jīng)的活躍度。學(xué)習(xí)幾種放松方法，腹式呼吸、冥想、瑜伽等，日常或睡前練習(xí)。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，看了你以上情況，你現(xiàn)在是嚴(yán)重失眠。首先建議你去醫(yī)院神經(jīng)科就診吧，看神經(jīng)衰弱。按醫(yī)生的方案用藥治療。建議第二心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉。增加營養(yǎng)
      

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是你受到過打擊產(chǎn)生的心理問題，主要是思慮過多，胡思亂想導(dǎo)致的失眠，建議你平時(shí)多戶外走走，多和朋友出去玩，把精力多用在培養(yǎng)興趣愛好上，這樣你才能擺脫以前的陰性。建議口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。
      

      你好這位朋友看了你的描述，通常失眠都是因?yàn)榍榫w引起的。有的失眠了是因?yàn)樗邥r(shí)間長，但是呢，休息的并不好。醒了之后特別的疲倦。有的是睡的睡眠時(shí)間特別短，睡眠特別好。也就通常說的有質(zhì)沒量，或有量沒質(zhì)。
      建議：第一，改變認(rèn)知。只要精神好，并不一定非要達(dá)到多少睡眠時(shí)間。
      第二，就是通?；颊咭坏酵砩稀＞秃ε伦约核恢X。這樣就進(jìn)入了惡性循環(huán)，越害怕越睡不著，越睡不著，越緊張?jiān)胶ε隆Ｈ绻麤]有困意，可以看看書，看看電視，自己喜歡的一些可以行動(dòng)起來。不一定非要求自己去睡覺?？梢赃@樣想，哎呀，睡不著就不睡嘛起來活動(dòng)活動(dòng)。什么時(shí)候眼睛困得睜不開啦，就上床睡覺。不困，不要上床。
      第三，睡眠之前不要服用含咖啡因和尼古丁之類的食物或藥物。睡眠前不要喝太多的液體。減少白天睡覺時(shí)間和在床上的時(shí)間。在床上不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，減少噪音和光線。
      

      你好，如果每天睡眠時(shí)間不超過最低標(biāo)準(zhǔn)五個(gè)小時(shí)的話，建議你到正規(guī)的醫(yī)院精神科做個(gè)腦部神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)，平時(shí)的話情緒不要過分的緊張激動(dòng)，學(xué)會(huì)排解自己的情緒，如果嚴(yán)重的話到正規(guī)的精神心理醫(yī)院找專業(yè)的心理醫(yī)生疏導(dǎo)
      
      以上是對(duì)“睡眠不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！