早晨吃了幾個(gè)湯圓準(zhǔn)備鍛煉減肥
健康咨詢描述： 早晨吃了幾個(gè)湯圓準(zhǔn)備減肥，請(qǐng)問(wèn)休息多久才能鍛煉？什么運(yùn)動(dòng)最能減肥呢？鍛煉時(shí)間早飯后多久最合適呢？
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減肥要注意日常的飲食，可以多吃青菜，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，早飯后四十分鐘后再進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)就可以，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上就可以達(dá)到減肥的效果了
快跑一個(gè)半小時(shí)可以嗎
這樣的運(yùn)動(dòng)是可以的
早飯只吃6個(gè)湯圓可以嗎
可以的，早餐盡量蛋類(lèi)或者全麥面包
這樣堅(jiān)持多久有效果呢？跑完步過(guò)后多久再吃東西不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
如果是晚餐后就盡量不要再吃東西了，早餐后可以在兩個(gè)小時(shí)以后吃一些水果
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鍛煉時(shí)間一般情況下選擇在進(jìn)食半小時(shí)以后，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走，羽毛球，籃球等等，需要根據(jù)每天攝入的熱量來(lái)決定運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并配合飲食控制！
一般堅(jiān)持多久有效果
一般情況下也需要一個(gè)月以上
早飯就吃6個(gè)湯圓可以嗎
應(yīng)該可以，熱量不太高
跑完步多久再吃東西不會(huì)影響身體不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
不要隨便亂吃東西，一日三餐規(guī)律吃飯
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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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