吃什么助于睡眠

保密 | 0個(gè)月 2020-11-06 10:10:53 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃什么助于睡眠

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蔡穎
蔡穎 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病介入治療，重癥心梗、心衰惡性心律失常搶救，肺 幫助網(wǎng)友：120336稱贊：1
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2020-11-06 10:13:25 我要投訴

      平時(shí)如果睡眠不好的話，還是應(yīng)該多吃點(diǎn)蔬菜水果的，而且睡覺前不要喝咖啡，不要喝濃茶，白天盡量喝白開水，少吃一些大魚大肉，太油膩的東西，少吃辛辣刺激性的食物，可以吃點(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物。

郭海良
郭海良 本溪市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 各種心臟?。ü谛牟?、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治療、 幫助網(wǎng)友：186677
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2020-11-06 10:13:44 我要投訴

      這個(gè)睡眠不好的話，可能跟緊張焦慮精神神經(jīng)方面的衰弱有一定的關(guān)系的，白天最好不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，可以白天積極參加體育運(yùn)動(dòng)的，也可以吃安神補(bǔ)腦液的藥物

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