整天憂心忡忡的，擔(dān)心擔(dān)憂的感覺(jué)，該怎么調(diào)整？

男 | 22歲 2020-10-21 14:53:56 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：之前看到個(gè)有關(guān)抑郁癥的采訪，看完心里面就不舒服了，9月11號(hào)開始的，像是害怕自己有心理疾病，特別的關(guān)注自己的心里狀態(tài)，還擔(dān)心，以前不是這樣啊，現(xiàn)在總是愛(ài)自己一個(gè)人胡思亂想，心里面整天想著這個(gè)事，還焦慮、擔(dān)心、憂心忡忡的，這種情況該怎么自己調(diào)理一下？

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2022-09-28 08:50:21 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況很像是焦慮癥，建議你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診是否存在著精神心理方面的問(wèn)題，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，你興趣愛(ài)好多了以后，自然對(duì)這些事情關(guān)注的就少，每當(dāng)有這些想法的時(shí)候，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移一下注意力，學(xué)會(huì)順其自然，過(guò)好當(dāng)下。你也可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，吃一定的藥。