整天憂心忡忡
健康咨詢描述： 6月份因?yàn)橐バW(xué)代體育課出現(xiàn)了興奮然后就失眠過一周睡覺總醒，醒來還睡不著，然后慢慢調(diào)理，9月11號(hào)看電視吃飯看了一個(gè)關(guān)于抑郁癥的采訪看完就不舒服了，總是把自己對(duì)號(hào)入座，現(xiàn)在感覺有擔(dān)心自己的心里狀態(tài)害怕而且特別關(guān)注自己的心里狀態(tài)就怕出現(xiàn)什么問題，弄得我一天一天的憂心忡忡，現(xiàn)在感覺對(duì)干什么事情都沒有興趣了，我這情況要怎么調(diào)理一下？嚴(yán)重嗎？昨天做過一個(gè)scl-90的表。
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病情分析：
你好，看了你的描述，認(rèn)為存在焦慮的一些表現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間不長，癥狀較輕，努力自我調(diào)整吧
指導(dǎo)意見：
建議你：第一，口服些谷維素和維生素B1來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；第二，主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁焦慮情緒。
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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