健康咨詢描述: 之前因?yàn)橐バW(xué)教課出現(xiàn)過失眠,然后調(diào)理慢慢的好一些了,現(xiàn)在就是感覺容易受到心理暗示,別人怎么怎么樣很容易聯(lián)想到自己身上,而且現(xiàn)在看到有關(guān)心理怎么樣了,或者關(guān)于抑郁癥的就心理很不舒服,憂心忡忡的像是為自己擔(dān)心,也像是害怕抑郁癥,而且前幾天手上有傷口摸了野貓就害怕得狂犬病,明明醫(yī)生說沒事,不用打疫苗但是我自己就是放松不下來,而且一到晚上就會(huì)擔(dān)心自己晚上會(huì)不會(huì)失眠,我這情況需要怎么調(diào)理一下?
你的問題,考慮有可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)不良的情況,建議及時(shí)服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療調(diào)理,也可以考慮服用中藥治療調(diào)理,注意生活作息規(guī)律,不要熬夜,飲食清淡,戒食辛辣刺激性的食物。
就是現(xiàn)在總會(huì)去想這個(gè)事兒,昨晚感覺也是沒睡好,總醒您看我說的那些能調(diào)理過來嗎?
沒問題可以調(diào)理過來的
現(xiàn)在就是怕晚上會(huì)睡不好睡不著
可以鍛煉鍛煉身體,身體累了,就可以睡好了
好的謝謝您祝您工作順利
不用謝,祝你天天開心
病情分析:
估計(jì)是對(duì)自己的情況不是很滿意,然后就很在乎別人的評(píng)價(jià)和看法。如果給自己樹立短期和長期的目標(biāo),讓自己忙碌起來,注意力就不會(huì)盯在現(xiàn)在,而是著眼于未來,就不會(huì)那么在意這些小事情。
指導(dǎo)意見:
不能確定我個(gè)人的說法對(duì)不對(duì),謹(jǐn)供參考。不要繼續(xù)沉淪在比較負(fù)面的情緒中,要相信大家各忙各的,并不會(huì)有很多精力去討論別人,再說不管別人怎么樣,和你都沒有任何關(guān)系,你還是這樣的,既沒有變壞也沒有變好。建議參加什么學(xué)習(xí)或者培訓(xùn),一是能夠充實(shí)自己、提升自信,另一個(gè)對(duì)現(xiàn)實(shí)也會(huì)有所幫助,而且也能贏得更多的尊重。
現(xiàn)在好像是一有空就想這些事還擔(dān)心,昨晚也是沒睡好總醒,之前感覺沒這樣啊,就像現(xiàn)在就開始擔(dān)心晚上還是睡不好或者失眠,我這個(gè)能慢慢的自己調(diào)理過來嗎?
這是想事情太多造成的,精神可以作用于人體的臟腑,臟腑功能又會(huì)影響人的精神,只要你給自己正面的心理暗示,應(yīng)該是會(huì)好起來的。把過去的事情都丟下,給明天定一個(gè)計(jì)劃,把主要的精力放在你要做的事情上,其他的事情都不重要,不重要的事情就不會(huì)去多想。別把大好時(shí)光拋費(fèi)在于事無補(bǔ)的思慮上,要相信自己,努力,明天會(huì)更好!
哦哦,您說我這種情況多久能調(diào)理過來呢
你要是能想通了,今天晚上就能睡個(gè)好覺,關(guān)鍵看你自己啦。
好的,謝謝您現(xiàn)在還是會(huì)怕晚上睡不著睡眠不好什么的,前幾天還可以的了就從前天做了夢昨天就是總醒了,也不知道多久睡著的就是慢慢調(diào)整是吧
要充實(shí)自己,就不會(huì)害怕或焦慮什么了。晚上不要吃得太飽,可以稍微走走路保持疲勞感,臨睡前按摩按摩腳掌。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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