嚴(yán)重集中不了注意力腦子發(fā)懵
女 | 19歲 2020-10-10 18:08:08
1人回復(fù)
來自贛州市
健康咨詢描述： 注意力不能集中已經(jīng)有一兩個月了，最近感覺自己腦子老是處于一個很緊繃的狀態(tài)，影響到自己的學(xué)習(xí)生活了。想問下醫(yī)生這種情況應(yīng)該怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 12:45:42 我要投訴
你感覺腦袋緊繃沒有辦法集中注意力，腦子也發(fā)悶影響學(xué)習(xí)，像這種有可能是軀體形式障礙，也有可能是精神心理的問題導(dǎo)致的，所以你現(xiàn)在先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，先評估一下你的心理狀態(tài)，建議你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。學(xué)會緩解緊張焦慮的情緒，給自己制定一個學(xué)習(xí)計劃，按照自己的計劃去努力的做，只要自己努力不給自己留下遺憾，就可以學(xué)會對自己接納。
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