每天10公里對膝蓋的損傷會不會很大

      肯定是不建議您過于劇烈的進行運動了，一定要保證健康良好的生活習慣，平常慢跑就行，適當?shù)倪M行運動，調(diào)整好自身的心態(tài)，保證健康良好的生活習慣即可。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您對情況的描述，的確這種運動方式對膝關節(jié)會造成巨大的損傷。如果您并不是一個專業(yè)的運動員，建議最好不要采取這種鍛煉方式。
      指導意見：
      可以采取其他更為合理的方式，例如針對某一個肌肉進行專項的訓練，這涉及到專業(yè)的技術指導。