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無緣無故的情緒崩潰，特別的想哭

女 | 15歲 2020-10-06 12:13:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：跟同學(xué)的時候挺開朗的，一個人的時候，無緣無故的想哭，情緒崩潰，想自殘，我有點害怕，萬一哪天想不開真跳樓了呢

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2023-01-02 06:34:06 我要投訴

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前考慮是有抑郁情緒的，還有自傷的觀念！
      指導(dǎo)意見：自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下是否為抑郁癥，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你！