昨晚失眠而且睡眠質量不好

      平時可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用.平時多喝點百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神.飲食清淡一點，多喝水。生活應該規(guī)律化，按時學習、工作、休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看，因為昨天晚上失眠導致眼睛有點模糊，頭有點疼，這是睡眠質量不好引起的癥狀。
      指導意見：
      就目前這種情況，可以口服安神補腦液來調(diào)理一下。另外白天多參加戶外活動，分散注意力，晚上睡前喝點牛奶，泡泡腳。