入睡困難，易醒，半睡半醒，不開心

      盡可能不要胡思亂想。進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，是身體感到疲憊而放松下來，保持樂觀，多飲水，多參加一些戶外活動(dòng)，睡前多聽一些柔和的音樂，避免濃茶咖啡等。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在你的情況是患有神經(jīng)衰弱，您這種情況要重在調(diào)理，藥物是次要的。
      指導(dǎo)意見：
      首先你要保持積極向上的比較樂觀的情緒，你要充滿陽光。然后您可以服用一段時(shí)間安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，同時(shí)你要有運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，入睡困難，夜里易醒醒后又不容易入睡，所以人非常疲乏，建議你多參加戶外活動(dòng)，特別是消耗體力的活動(dòng)，調(diào)整好心情，盡量不要把入睡困難當(dāng)做負(fù)擔(dān)，
      指導(dǎo)意見：
      盡可能的規(guī)律作息，按時(shí)吃飯，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)食瘦肉魚蝦類，放松心情，睡前喝杯牛奶，熱水泡腳，不要老是想著我要盡快入睡，盡快入睡。必要時(shí)也可以口服谷維素，刺五加。
      
      以上是對“入睡困難，易醒，半睡半醒，不開心”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！