做完仰臥起坐負重深蹲，等運動過后腰痛

      腰肌勞損或者筋膜炎，主要是根據(jù)癥狀和查體、排除別的腰部病變來確定了，你這個年齡和描述的原因來看考慮是腰椎勞損或者筋膜炎等情況的，可以注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，按腰部挺起來，避免一個姿勢超過一小時，熱敷兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，也可以考慮沖擊波治療，一般筋膜炎是可以治愈的，需要自己注意姿勢糾正了。

      病情分析：
      病情分析：做仰臥起坐后腰部疼痛，其原因是腰肌勞損。仰臥起坐訓(xùn)練動作主要是鍛煉腹部肌肉，而不是鍛煉腰部肌肉，因此訓(xùn)練目標為腹肌發(fā)力，腹肌纖維撕裂，增強腹肌力量。如果訓(xùn)練者不能完成標準動作，腰部肌肉參與發(fā)力，可出現(xiàn)腰部肌肉勞損及腰部疼痛。也可因為訓(xùn)練者力竭后強行繼續(xù)做仰臥起坐動作，導(dǎo)致腰部肌肉勞損，出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      病情分析：一般而言，筋膜炎可引起局部疼痛和不適，需注意休息以避免劇烈活動負擔，局部熱敷、按摩烘焙電療等理療，可考慮局部常規(guī)綜合醫(yī)院骨外科檢查明確，可考慮X線片等影像學(xué)檢查，應(yīng)用部分活血止痛膏、雙氯芬酸鈉等藥物。不要長期的勞累，盡量不要多走動。