天天睡不好，睡不著覺，睡不香

      睡前不要從事緊張的工作，聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，熱水泡泡腳，多吃一些安神的食物，比如說大棗桂圓蓮子，也可以適當(dāng)?shù)呐浜现兴幮再|(zhì)的安神藥物，能夠改善睡眠。

      病情分析：
      你好，你是上班工作了還是在學(xué)習(xí)啊？是有什么煩心的事情導(dǎo)致你睡不著嗎？按說你這年齡應(yīng)該是倒頭就睡的啊
      指導(dǎo)意見：
      所以有什么心事一定要與人分享，善于傾訴的，說出來你就輕松多了，然后你晚飯后一定要走路鍛煉一下，等你身體出微微汗之后就洗澡，十點(diǎn)之前就上床的，讓身體處于一種相對(duì)疲勞的狀態(tài)，肯定能名睡得著的，我不知道你具體睡不著的原因，征對(duì)病因治療也是很重要的，如果你睡好了頭發(fā)自然就會(huì)掉少些的，謝謝
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題，脫發(fā)一般是由于精神壓力過大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到三甲醫(yī)院的中醫(yī)號(hào)脈用中藥調(diào)理。飲食辛辣刺激性食物不要吃多吃蔬菜水果適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w增強(qiáng)免疫力。
      
      以上是對(duì)“天天睡不好，睡不著覺，睡不香”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！