睡不好，晚上就睡不著

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，睡眠不好大部分和情緒壓力都有關(guān)系，建議平時(shí)可以放松心情，睡前不玩手機(jī)不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當(dāng)加強(qiáng)戶(hù)外鍛煉和運(yùn)動(dòng)。睡前可聽(tīng)舒緩音樂(lè)，泡泡腳。平時(shí)飲食傷多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素。如果實(shí)在不行，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠門(mén)診進(jìn)行調(diào)整，可以先選用安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身體健康，引起白天疲乏無(wú)力，工作效率降低。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      你好，你這個(gè)就是屬于失眠，建議您一個(gè)可以吃一點(diǎn)安眠藥，如果說(shuō)有效果，那就繼續(xù)吃，如果說(shuō)安眠藥沒(méi)有效果，建議您用中藥，如桂枝龍骨牡蠣湯吃一周，為一個(gè)療程。
      以上是對(duì)“睡不好，晚上就睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上睡不著多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當(dāng)?shù)姆盟幬镞M(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以服用中藥治療如柏子養(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片，中藥沒(méi)有什么副作用，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。