我懷疑自己是不是得了輕微的抑郁癥

      這個(gè)有可能是一些情緒方面的問題導(dǎo)致的，就比如說如果你總是持續(xù)的感覺到情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏而且這種情況持續(xù)兩周以上，就可能是抑郁癥需要到精神科就診。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己喜歡狹小空間，不屬于溝通交流，有事情都習(xí)慣作最壞打算，容易對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生依賴，經(jīng)常胡思亂想，考慮是有心境障礙的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心情，多戶外參加有意義的集體性活動(dòng)，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做，有自信心和勇氣，遇到事情多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，必要時(shí)咨詢心理科專家進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況出現(xiàn)有經(jīng)常性的思緒混亂甚至有自我封閉，同時(shí)有社交能力減弱以及一些對(duì)事物經(jīng)常性的負(fù)面情緒甚至有糟糕極致的想法，結(jié)合自我的日常生活中是否有較大的精神壓力，以及工作環(huán)境中缺乏交流和溝通有自我價(jià)值感較低，也不排除有自我的人格偏執(zhí)缺乏傾訴情感和自我的減壓而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      需要接納當(dāng)前的情緒異常，另外盡可能的在遇到情緒低落時(shí)轉(zhuǎn)換環(huán)境，以及通過有氧運(yùn)動(dòng)到戶外進(jìn)行放松來達(dá)到減壓的目的。無法進(jìn)行自控同時(shí)社交能力明確減弱，不排除有其他的軀體化癥狀，是需要盡早的面診心理門診進(jìn)行人格量表和神經(jīng)癥的鑒別診斷。
      以上是對(duì)“我懷疑自己是不是得了輕微的抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！