攝入量與消耗量大約多少可以減肥啊
男 | 19歲 2020-08-29 16:04:42
1人回復(fù)
來(lái)自大連市
健康咨詢描述： 攝入量與消耗量大約多少可以減肥？每天吃什么能好一點(diǎn)
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2022-11-02 23:41:21 我要投訴
其實(shí)我們每天的話攝入量與消耗量相當(dāng)?shù)那闆r下，那其中就不會(huì)明顯的下降，只有消耗量大于攝入量的話才能造成體重明顯的下降，我們每天如果要進(jìn)行減重的話，可以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主。米面碳水化合物，高糖的水果和飲料需要減少攝入。多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。
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