心悸膽怯害怕嚴(yán)重失眠

      病情分析：
      你這些個(gè)癥狀的出現(xiàn)，是很典型的焦慮、緊張、害怕引起來(lái)的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      記住做好以下幾點(diǎn)：1.活動(dòng)鍛煉，這是最重要的，每天慢跑二十分鐘以上，貴在堅(jiān)持，剛開(kāi)始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐飲食要規(guī)律，葷素搭配，堅(jiān)決不能挑食，更不能節(jié)食減肥。3、作息要規(guī)律，更不能熬夜，晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。4、忌煙酒刺激，戒煙戒酒，忌濃茶咖啡等提高機(jī)體興奮性的食物。
      

      病情分析：
      你好，可能由于更年期內(nèi)分泌紊亂，植物神經(jīng)功能失調(diào)，目睹了可怕的事情，對(duì)未來(lái)?yè)?dān)憂，焦慮等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整自己的心態(tài)，堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞，多與同齡人交流，服用谷維素或者鈣鎂片。