心悸害怕、膽怯、焦慮、睡眠障礙

      你好，根據(jù)你描述的表現(xiàn)考慮是抑郁癥伴發(fā)焦慮情緒，這種情況需要先自己調(diào)整一下看看能不能緩解，平時保持良好的心態(tài)，和作息習(xí)慣，多做戶外活動，增強體育鍛煉！另外需要服用西藥治療，副作用不大！

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況是焦慮癥，并伴有一定的抑郁情緒，你吃西藥治療。怕西藥的副作用大，改為中藥，但是中藥也沒有太大的效果。像這種情況我個人還是建議你吃西藥，不要老是擔(dān)心需要的副作用。因為中藥治療焦慮癥的效果沒有得到大家的公認(rèn)，而且也不會有很好的效果，作為一些輔助用藥還可以。建議你不要老是看西藥的副作用，要看到它的治療作用，不要因噎廢食，繼續(xù)吃西藥治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心悸害怕，膽怯焦慮，睡眠障礙，恐懼，您存在焦慮，恐懼心理，屬于焦慮癥，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)。
      以上是對“心悸害怕、膽怯、焦慮、睡眠障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！