失眠睡不著，一直想很多事

      您的失眠主要就是由于您思慮太多才會影響到睡眠質(zhì)量的，所以我建議您還是要調(diào)整心態(tài)，在睡前不要總?cè)ハ胍恍﹣y七八糟的事情，保持一個放松的心態(tài)，這樣才能有一個好的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好！失眠睡不著一般與精神過于緊張、壓力大等因素有關。
      指導意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動，白天多運動、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進睡眠。