害怕晚上，因?yàn)榈搅送砩蠜](méi)有睡意
健康咨詢(xún)描述： 一到晚上就睡不著，頭腦里總想亂七八糟的事，到現(xiàn)在都害怕晚上，白天人又很精神，但記憶力很差，都不知道怎么辦呢？都想在網(wǎng)上買(mǎi)安眠藥了，
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引起失眠的因素多種，有些與精神心理因素有關(guān)，如壓力或不良情緒的影響。有些與軀體因素有關(guān)，如軀體不適。有些是因?yàn)樗芭d奮，或睡眠習(xí)慣的改變。長(zhǎng)期失眠影響身體健康。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
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病情分析：
可能和你自身的情緒有關(guān)系，內(nèi)心當(dāng)中有一些緊張和焦慮的情緒，可能是你察覺(jué)不到的，所以才會(huì)到了晚上之后影響到你自己的睡眠質(zhì)量
指導(dǎo)意見(jiàn)：
逐漸形成一種不好的循環(huán)，越是緊張害怕就越容易晚上睡不好而睡不好，也會(huì)加重你這種緊張焦慮的情緒。要祝你讓自己放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)和自己喜歡的輕松的小說(shuō)。
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