什么食物補(bǔ)鈣比較好？

女 | 7歲 2020-08-13 15:45:34 3人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：因?yàn)楹⒆釉隗w檢的時(shí)候被檢查出鈣含量少，于是我就給孩子買(mǎi)了湯臣.倍健的牛初乳加鈣咀嚼片，現(xiàn)在鈣含量也上去了，后面我想在飲食方面做出調(diào)整，所以想問(wèn)問(wèn)哪些食物補(bǔ)鈣比較好？

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2020-08-13 15:48:21 我要投訴

一定要飲食均衡多樣化，一般2/3左右的鈣都是從飲食中攝入的，主要是多吃一些豆制品，綠色蔬菜，海鮮類的食物，晚上睡覺(jué)前給寶寶多喝點(diǎn)牛奶，而且適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉獾幕顒?dòng)運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)都是補(bǔ)鈣，很好的方法，在配合上牛奶鈣片效果會(huì)更好啊，這才有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育

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2020-08-13 15:52:14 我要投訴

首先奶制品是補(bǔ)鈣最好的來(lái)源，其次是豆制品，還有新鮮的蔬菜水果，從根本上來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是均衡飲食，而且要多曬太陽(yáng)，必要時(shí)口服維生素D，促進(jìn)鈣的吸收

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2020-08-13 15:49:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述寶寶七歲了，體檢有點(diǎn)缺鈣，現(xiàn)在補(bǔ)充牛初乳鈣，鈣含量上去了，食物補(bǔ)充可以多吃，瘦肉，蛋黃，奶制品，豆制品都是補(bǔ)鈣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述目前寶寶鈣含量上去了，含鈣食物，有海產(chǎn)品，瘦肉，蛋類，奶制品，豆制品等都是含鈣高的食物。

      以上是對(duì)“什么食物補(bǔ)鈣比較好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！