孕婦補(bǔ)鈣、鐵、鋅食補(bǔ)吃什么食物比較好？哪些食物
保密 | 0個(gè)月 2022-01-08 16:35:37
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健康咨詢描述： 孕婦補(bǔ)鈣、鐵、鋅食補(bǔ)吃什么食物比較好？哪些食物含這三種元素比較多？
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2022-01-08 16:40:12 我要投訴
你好，從你的描述中考慮含鈣高的食物主要有牛奶，芝麻醬，蝦皮，奶酪，芥菜，海參，紫菜，黑木耳，黑豆等。含鐵高的食物有蛋黃，動(dòng)物肝臟與血，芝麻、芥菜、芹菜、紫菜，木耳、海帶等，含鋅高的肉，魚(yú)，蘋(píng)果，牡蠣等。
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