知道自己有心理問題影響生活怎么緩解走出來
健康咨詢描述： 初中的時候同學辱罵指指點點有的人就故意咳嗽然后指名道姓說我我后來聽到咳嗽就不自在肢體僵硬干嘛都不自在現(xiàn)在寫字聽課考試都一樣專心不了害怕別人看到我的異常我的心里很痛苦在外面吃飯不自在手足無措看手機不自在覺得眼睛很難受害怕別人看害怕人群走路不知道看哪里看了收不回來很難受很害怕現(xiàn)在高二一樣有這些障礙有點害怕上學因為學校沒朋友總之只要出了門我就不自在我害怕做不了表情笑不出來有種抬不起頭的感覺沒人幫我這樣活著真的很累不知道怎么辦高三最后一年了真的控制不了怎么辦在等飲料的時候我不知道干嘛會害怕周圍的人眼睛很難受不知道怎么說我自己改不了
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醫(yī)生回復區(qū)
有了心理上的問題，要積極調(diào)整心態(tài)，配合治療，可以采用脫敏療法，家庭療法建議你放松心情，出去走走，散散心，多做一些有氧運動，保證充足睡眠，多參加一些有意義的活動，提高自己的適應能力。
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)和治療，不然會對你的學習和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你應該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行對癥治療，同時配合進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，鍛煉自己的心理素質(zhì)，堅持治療和調(diào)節(jié)一定會有改變。
有人的地方我會覺得呼吸不暢需要深呼吸可是怎么呼吸就怎么不暢有點難受還會很想哭有時候別人在講話我好像有聽有聽不清好像無法專注怎么辦
出現(xiàn)這種情況時可以轉(zhuǎn)移一下注意力，聽聽音樂，減輕壓力，精神放松，一定要學會調(diào)整自己的心情和情緒。
我覺得好多東西壓在心里沒人可以說我一說連親人都會嫌棄說我想多了可是真的很難受現(xiàn)在自己也沒有條件去找醫(yī)生可是真的好難受我努力告訴自己克服可是就是沒辦法
不要著急，先慢慢進行調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)需要一個過程，一定要堅持，只有堅持才會有改變。
從初二經(jīng)歷初三努力調(diào)整到現(xiàn)在高三了我就是控制不了有些方面更夸張了啊真的難受這兩天就莫名其妙時不時想哭心里莫名其妙害怕不知道怎么辦
告訴家人讓他們帶你去醫(yī)院的心理科進行對癥治療，同時配合進行自身的調(diào)節(jié)，不要著急，調(diào)節(jié)需要一個過程，一定要堅持，只有堅持才會有改變。
我沒敢說我一說點什么就說我煩說我想多了我好難過
不要這樣，把你的情況告訴他們，他們會理解你的，不要考慮太多，你這種情況必須進行治療和調(diào)節(jié)。
疾病百科| 咳嗽
溫馨提示：
絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預防呼吸道疾病是防止咳嗽的關鍵。
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