睡眠有嚴(yán)重問(wèn)題，怎么辦呢？

男 | 20歲 2020-08-10 00:15:33 2人回復(fù) 來(lái)自自貢市

健康咨詢(xún)描述：每天晚上失眠要很久才能睡著，中間時(shí)不時(shí)還會(huì)醒，感覺(jué)睡眠很淺，白天精神不太好感覺(jué)很累，有時(shí)候會(huì)睡個(gè)午覺(jué)，但只要一睡午覺(jué)就會(huì)鬼壓床，感覺(jué)快要死掉那種感覺(jué)，請(qǐng)問(wèn)怎么辦呢？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李鳳仙曲靖市第五人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 老年病、慢性病、心腦血管及腎臟疾病，腦梗塞后遺癥、幫助網(wǎng)友：40391稱(chēng)贊：2

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2020-08-10 08:12:02 我要投訴

你這種情況可能與白天過(guò)度疲勞精神緊張有關(guān)系的請(qǐng)問(wèn)您平時(shí)吸煙嗎？建議您平時(shí)不要吸煙，要調(diào)整好心態(tài)，白天的時(shí)候不要讓自己過(guò)度的勞累，在睡覺(jué)之前沖一個(gè)溫水澡來(lái)緩解自己的疲勞和緊張的情緒，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

梁爾忠主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，上呼吸道感染，氣管炎，肺氣腫，腦梗幫助網(wǎng)友：1760

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2020-08-10 08:09:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述病情基本明確，目前考慮是植物神經(jīng)功能紊亂或者是頸椎病導(dǎo)致的出現(xiàn)異像這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要勤喝溫水，就是一次少喝多喝幾次，不要熬夜，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
      平常沒(méi)事的時(shí)候多參加體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自己的抵抗力，多吃蔬菜和水果。
      多和朋友們交流交流，聊聊天來(lái)釋放自己的壓力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>