嚴(yán)重睡眠不好怎么辦

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠等癥狀
      指導(dǎo)意見：
      可以服用安神補(bǔ)腦，谷維素，刺五加片治療觀察看看，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理均衡飲食
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠是對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足，并影響白天正常生活。包括入睡困難、時(shí)常覺醒及晨醒過早。治療方面，可以適當(dāng)服用助眠藥物緩解，如棗仁安神丸、佳樂定等等。平時(shí)注意合理飲食，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，規(guī)則作息時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重睡眠不好怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠的話主要是由于長(zhǎng)期的睡眠不好影響到日常的生活。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的話，一般來說可以采取藥物進(jìn)行治療，平時(shí)的話應(yīng)當(dāng)多喝一點(diǎn)牛奶。睡覺之前的話，不能過飽。不能夠吃辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，精神因素也很重要
      指導(dǎo)意見：
      不要有心里負(fù)擔(dān)，避免熬夜，飲食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有壓力，規(guī)律作息
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，應(yīng)該是腎陰不足，不能上制心火，心火擾動(dòng)心神所導(dǎo)致的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況，可以服用一些滋陰寧心的中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸配合天王補(bǔ)心丹，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你失眠的情況可以服用復(fù)方柴胡安神顆粒，安神補(bǔ)腦液，谷維素治療。
      指導(dǎo)意見：
      在治療期間要注意休息，避免過度勞累。保持心情舒暢。飲食方面少食辛辣食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重睡眠不好怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠與植物神經(jīng)紊亂、精神緊張壓力大、心事重、睡眠不足等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要飲食和生活規(guī)律、白天適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、睡前熱水泡腳、喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，放松心情、睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要想太多事情，可以吃酸棗仁膠囊。
      

      慢性長(zhǎng)期失眠患者首先應(yīng)當(dāng)查清病因，一般來說，失眠只是一個(gè)癥狀而不是疾病，所以在慢性長(zhǎng)期失眠的幌子下必然有一個(gè)疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進(jìn)行病因治療，只有病因去除，才談得上對(duì)失眠的治療。
      指導(dǎo)意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"