怎么樣增加自信，改變自己

女 | 21歲 2020-08-09 19:54:55 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)寧市

健康咨詢描述：自己一直沒(méi)有自信。有時(shí)有輕微的社交恐懼癥，有時(shí)沒(méi)有。挺自卑，害怕成為焦點(diǎn)，有時(shí)感覺(jué)自己乘坐公交車都感覺(jué)挺尷尬

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2020-08-10 08:21:34 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，沒(méi)有自信，很自卑，有輕度社交恐懼癥，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您建立自信，不管做什么事情，都要有自信心，先制定計(jì)劃和目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，克服自卑心理，多交朋友，多和健談的就有正能量的朋友在一起交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓力和煩惱，多參加集體活動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。

付福利安康市殘聯(lián)精神病醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,癲癇幫助網(wǎng)友：3221稱贊：1

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2020-08-10 08:19:03 我要投訴

      病情分析：
      你的敘述來(lái)看，有焦慮抑郁表現(xiàn)的問(wèn)題，因?yàn)槿狈ψ孕判?，從而出現(xiàn)自卑，恐懼焦慮擋問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要自我調(diào)節(jié)，增加自信心，多參與社會(huì)活動(dòng)以及社交，讓自己豐富多彩起來(lái)，這樣才能提高自信心，另外，你的問(wèn)題，如果對(duì)你造成影響比較大，那么需要考慮藥物以及心理咨詢治療。

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疾病百科| 社交恐懼癥

掛號(hào)科室：心理科

溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。恐懼發(fā)作時(shí)常... 更多>>