怎么樣改善社交恐懼癥

      你好，根據你的情況描述，需要改善社交恐懼情況，建議你可以自己在家面對鏡子說話，一定要堅持下去，而且要有一定表達方式和回答，反復練習，慢慢可以改善癥狀，然后在與你的家人朋友交流溝通，增加自信心后就可以。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你恐懼跟人交流，而且有加重的趨勢，假如是熟人，或者是你的親人，你也會非常緊張嗎？跟熟人也無法很好的交流?
      指導意見：
      你好，如果跟熟人或者家人，交流起來沒有明顯的緊張情緒，那你就可以把這些交流經驗，應用到跟其他人交流的時候，如果效果還不好，可以通過網絡咨詢改善也可以
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的這些情況，有社交恐懼癥，可能是自己性格比較內向，沒有自信心，改善恐懼首先需要學會放松心情，
      指導意見：
      建議平時多學習一些日常生活社交知識，多主動和周圍鄰居朋友進行溝通交流，多參加戶外集體活動，平時交往應該放松自己，需要自己有自信心，勇敢去面對現實生活，
      
      以上是對“怎么樣改善社交恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！