社交恐懼癥內(nèi)向不自信靦腆

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，主要是你的自信心不足，應(yīng)該和你從小長(zhǎng)大的環(huán)境有密切關(guān)系，從小受到的表揚(yáng)肯定鼓勵(lì)上受到了批評(píng)，指責(zé)嚴(yán)格要求多，沒有建立起自己的自信感和責(zé)任感，這是我想最好的辦法，第1個(gè)要鍛煉身體，身體強(qiáng)健了就感到有了力量，第2個(gè)要發(fā)展自己的愛好，通過發(fā)展愛好釋放焦慮壓力緊張不安，增強(qiáng)自己的自信心，第3個(gè)就是要勇于實(shí)踐，沒有人的時(shí)候要暗示自己走出去與別人交往沒有什么大不了的。有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，或者在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢里搜索我的名字或者其他咨詢師的名字，都可以用心理學(xué)的辦法，建立起你的自信感，從而恢復(fù)到像他人一樣能夠正常社交生活中去。